どうしようもない時は、、、目を閉じる。ぼけーーっとする。以上。

こんにちは、しょうごです。

 

ど〜〜しても気分が悪い時。

ど〜〜してもモヤモヤする時。

どうしてますか?

 

もちろん、自分の気分が切り替わるような事が思いつくのであれば、それをやればいいです。

心地よくなるような事、気分がベターになるような事、それが分かってればそれをやればいいです。

 

けど、それすら分かんない時、、

 

そんな時はどうすればいいか??

 

 

目を閉じれば良いです。

 

 

目を閉じてぼけーーーってすれば良いです。

5分でも10分でも、ぼけーーーっとする。

 

目に入る情報を一切遮断して、ただただぼけーーーっとする。

リラックスできる場所でね。

 

いわゆる瞑想です。

めいそう。

 

瞑想といっても、堅苦しく考える必要はありません

 

ただリラックスできる所を見つけて、目を閉じて、ぼけーーーっとする。

それだけ。

 

僕の場合、短ければ数分。長い時は15分とか20分くらいかな?

 

何のためにすんねん!?

って??

 

0に戻すためです。

感情のぐちゃぐちゃを0に戻すため。

フラットに戻すため。

 

感情が乱れてる時にいくらポジティブな事をやろうとしても、焦って逆効果になったりします。

 

なので、そういう時は、

瞑想。。。

めいそう。

めいそう。

 

目を閉じる。

ぼけーーーっとする。

以上。

 

やってみると分かりますが、焦って気分を取り戻そうとするより、断然めいそうの方が効果的です。

 

目を閉じると、いろんなネガティヴな感情や情景、言葉が頭の中を右往左往するかもしれません。

それでいいんです。

 

大事なのは、そのままにしておくこと。

ただただ、感情が流れるのを待つ。

まつ。。。

待つ。。。

 

目を閉じて時間が経つと、必ず感情は自然と流れていきます。

そういう風になってます。

それが自然です。

 

流れるまで、ただただぼけーーーっとしましょう。

あらゆる思い浮かぶ思考をそのまま漂わせましょう。

許しましょう。

そこにその感情があることをただただ許しましょう。

 

これ、僕は心の調律だと思ってます。

ピアノを演奏する前に調律するように、心も定期的に調律してあげます。

 

調律してあげると、「あ、あれやってみよっかな〜」が降ってきたりします。

そしてまた自分の流れに戻れます。

自然な豊かな流れに。

 

スピリチュアル的に言うと、波動を整えるということです。

波動を0に戻すってこと。

フラットに戻す

 

そんな感じです!